Полезни мазнини

Print
Полезни мазнини

Мазнините притежават няколко функции в ежедневния ни хранителен режим:

  • спомагат за поддържането на мозъка и нервната ни система;
  • спомагат за усвояването на мастноразтворимите витамини;
  • добавят вкус към храната;
  • поддържат очите, кожата, костите и ноктите ни здрави.

Полезните мазнини се намират в:

  • риба и рибено масло;
  • зехтин;
  • ядки;
  • авокадо.

За да ограничите приема на мазнини:

  • избягвайте пържените храни;
  • приготвяйте храната печена, варена или на пара;
  • внимавайте с употребата на сосове, заливки, салатни сосове, дресинг, майонеза, масло или маргарин;
  • пробвайте нискомаслени или обезмаслени варианти на храните (прясно и кисело мляко, салатни сосове, дресинг, леки закуски).

Добавете полезните мазнини в своя хранителен режим:

  • хапвайте риба няколко пъти на седмица;
  • добавяйте ядки или парченца авокадо в салатата;
  • използвайте зехтин (но съвсем в ограничени количества), когато готвите.
© Herbalife International of America, Inc. Никакво възпроизвеждане изцяло или частично без писмено разрешение. Всички права запазени.
Всички запазени марки и снимки на продукти, показани на този уебсайт, освен ако не е посочено друго, са собственост на Herbalife International, Inc.
   
bg-BG | 21.1.2019 г. 16:46:00 ч. | NAMP2HLASPX01