Въглехидрати

Print
Въглехидрати

Основен източник на енергия за тялото, от жизненоважно значение за ежедневното функциониране на организма, включително и за физическите упражнения.

Полезни въглехидрати:

  • пълнозърнести храни, вкл. хляб, макарони и корн-флейкс от пълнозърнесто брашно, кафяв ориз;
  • различни сортове боб и леща;
  • плодове;
  • зеленчуци;

т. нар. "цветни" плодове и зеленчуци осигуряват допълнителни количества витамини и минерали.

Вредни въглехидрати:

  • бонбони, сладки и захарни изделия, тъй като съдържат ниски количества влакнини, витамини и минерали, а имат прекалено високо съдържание на прости захари.

Добавете здравословни въглехидрати в своя хранителен режим:

  • опитайте да напълните половината си чиния със салата или зеленчуци;
  • хапвайте плодове и зеленчуци като лека закуска;
  • за сандвичи използвайте пълнозърнест хляб.
© Herbalife International of America, Inc. Никакво възпроизвеждане изцяло или частично без писмено разрешение. Всички права запазени.
Всички запазени марки и снимки на продукти, показани на този уебсайт, освен ако не е посочено друго, са собственост на Herbalife International, Inc.
   
bg-BG | 21.11.2017 г. 01:45:41 ч. | NAMP2HLASPX03